ピラティスを始めようとして調べていると、レッスンの効果や料金の話はたくさん出てきます。でも実際に不安なのは、もっと手前のことでした。
何を着ていけばいいのか。あの機械はどう使うのか。周りに下手なのを見られないか。しつこく勧誘されないか。
私は2025年にマシンピラティスに通い始めて、半年でやめました。その最初の1日がどうだったかを、覚えている限り書いておきます。
体験レッスンは1,000円（税込）、予約はネットで完結
私が行ったのは沖縄のマシンピラティススタジオ「pilates AXE」です。体験レッスンは1,000円（税込）でした。
予約はウェブサイトから完結しました。電話をかける必要はありません。日時を選んで申し込むだけです。
電話が苦手な人は多いと思うので、ここは安心していい部分だと思います。
勧誘はほとんどなかった
体験レッスンでいちばん警戒されるのが、終わったあとの勧誘だと思います。
結論から言うと、私のときはしつこい勧誘はありませんでした。 契約を強く推し進められる感じではなく、淡々と説明があって終わりました。
「今日決めれば入会金が無料」といった、その場で判断を迫るような案内もなかったです。もっとも、私が行った時期はもともと入会金無料のキャンペーン中だったので、その手の駆け引き自体が発生しなかったのかもしれません。
それに正直なところ、私は体験に行った時点でもう通うつもりでいました。 なので勧誘されてもされなくても結果は同じで、そこはあまり意識していなかったというのが本当のところです。
参考として書いておくと、入会金と事務手数料は合わせて1万4千円ほどかかる設定でした。キャンペーンの有無で初期費用がかなり変わるので、体験に行く前にキャンペーン期間かどうかを見ておくといいと思います。
服装は、動ければ何でもいい
私はTシャツとスパッツで行きました。特別なウェアは買っていません。
他の運動をひと通りやっていたので手持ちがあっただけで、なければしまむらあたりで揃えれば十分だと思います。ピラティス専用の服を先に買う必要はまったくありません。
ひとつだけ必要なのが滑り止めのついた靴下です。マシンの上で足を使うので、普通の靴下だと滑ります。
私は初回は持っていなかったので、スタジオでレンタルしました。たしか無料だったと思います。持っていなくても当日どうにかなるので、先に買わず、通うと決めてから用意するので間に合います。
リフォーマーは、見ても使い方がわからない
マシンピラティスで使うのが「リフォーマー」という器具です。台の上に乗って、バネとロープで負荷をかけながら動きます。
初めて見たとき、これをどう使うのか全然イメージが湧きませんでした。 ベッドのような台にロープがついていて、何をさせられるのか想像がつかない。
ただ、これは心配しなくて大丈夫でした。インストラクターが毎回「ここに手を置いて」「この位置に足を」と指示してくれるので、自分で考える必要がありません。
使い方を予習していく必要はないと思います。
体験でも、普通のレッスンに混ざる
意外だったのがここです。体験専用のコースがあるわけではなく、通常の初心者向けクラスにそのまま混ざる形でした。
スタジオにはリフォーマーがたくさん並んでいて、その台数ぶんだけ人が入れます。多いときは20人近く入れそうな規模でした。
つまり体験だからといって特別扱いされるわけではなく、実際に通ったらどうなるかがそのままわかるということです。判断材料としてはむしろありがたい形でした。
45分は、あっという間だった
レッスンは45分。長いかと思っていましたが、体感としてはあっという間でした。
初心者コースだったこともあって、「めちゃくちゃきつい」という感じではありません。息が上がって倒れそうになる、というようなものではないです。
ただ、一番きつかったのは体幹を使う動きでした。私は普段から腹筋をしていたわけではないので、体幹がまったくなくて、その手の動きになると常時プルプル震えていました。
翌日は何ともなかったのですが、2日後くらいに筋肉痛が来ました。 年齢のせいだと思います。同世代の方は、そのつもりでいたほうがいいかもしれません。
下手なのを見られる心配は、しなくていい
始める前にいちばん気にしていたのがこれでした。動きがぎこちないところを他の人に見られたら恥ずかしい、と。
通ってみて、これは杞憂だとわかりました。 理由がはっきりしています。
リフォーマーを使っていると、仰向けで天井を見ている時間がかなり長いんです。その姿勢では、他の人が何をしているかなんて見えません。
そして前を向いているときは、インストラクターを見ています。動きを追うのに必死なので、隣の人を観察している余裕はありません。
つまり私が他人を見る余裕がなかったということは、他人も私を見ていなかったということです。全員が自分のことで手一杯なので、誰も他人のフォームなんて気にしていません。
この理由で、動きが恥ずかしいと感じている人でも大丈夫だと思います。
体が硬くても問題なかった
私は体がかなり硬いほうです。それでも困りませんでした。
マシンピラティスの動きは、できる範囲でやればいいものがほとんどです。ヨガのように深く曲げたり伸ばしたりを求められる場面が少なく、可動域の狭さがそのまま「できない」につながりにくい。
柔らかくなってから行こう、と考える必要はないと思います。
やめるときも、あっさりだった
半年通って、私はやめました。その手続きについても書いておきます。
私は店頭で直接伝えました。 レッスンに行ったついでに話した形です。アプリや電話でもできたのかもしれませんが、そこは確認していません。
引き止めは特にありませんでした。 「忙しくて通えなくなった」と伝えて、それで終わりです。理由を深く聞かれることもなかったです。
ひとつ注意点として、私は当月の頭に伝えたので問題ありませんでしたが、「何日までに申し出れば当月で終われるか」という締め日があった可能性はあります。 そこは確認していないので、やめると決めたら早めに聞いておくほうが確実だと思います。
まとめ：心配していたことは、だいたい起きなかった
始める前に不安だったことを、実際どうだったかと並べておきます。
- 勧誘がしつこいのでは → 私のときはなかった
- 服を買い揃える必要があるのでは → 動ける服なら何でもいい。靴下だけレンタルで足りた
- 機械の使い方がわからないのでは → 毎回指示してもらえるので問題なし
- 下手なのを見られるのでは → 誰も見ていない。物理的に見えない
- 体が硬いと無理では → できる範囲でよかった
- やめるときに揉めるのでは → あっさり終わった
唯一「思っていたのと違った」のは、体幹の弱さを思い知らされたことくらいです。
体験は1,000円なので、迷っているなら一度行ってみて判断するのがいいと思います。私は行った時点でもう通う気でいましたが、実際に受けてみないとわからないことのほうが多いので。
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